Energie tanken: Yoga & Breathwork

In der täglichen Arbeit oder im Engagement können Stress und viele To-Dos Anspannungen auslösen. Im Haus des Engagements haben wir das richtige Angebot für euch: Chantal und Fabienne bieten euch mit “Yoga & Breathwork” die passende Kombination für Entspannung und Ausgleich. Als ehrenamtlich Engagierte bieten sie euch im Haus des Engagements und im betahaus ihre Kurse kostenfrei an.

Yoga
Chantal unterstützt euch dabei, einen Ausgleich zur hektischen Außenwelt zu schaffen. In ihren Kursen kombiniert sie fließende Vinyasa-Flows mit bewusster Atmung für neue Energie, Leichtigkeit und Freude. Die Yogapraxis ist für Teilnehmer:innen geeignet, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen und die Grundstellungen im Yoga sowie deren Bezeichnungen kennen. Bitte bringt eure eigene Yogamatte mit, gerne auch Yogablöcke und eine Decke. Der Kurs dauert 1 Stunde.

Breathwork
Direkt im Anschluss erkundet Fabienne mit euch den „Conscious Connected Breath“. Die Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen und akzeptieren, spielt eine entscheidende Rolle für unser mentales Wohlbefinden. Beim Üben des bewussten verbundenen Atmens konzentriert ihr euch ganz auf euch selbst, um Raum für Selbstakzeptanz, Loslassen und Neuanfang zu schaffen. Wir empfehlen euch, mehrere Schichten anzuziehen und dicke Socken einzupacken, damit eure Körper nicht auskühlen. Der Kurs dauert 1,5 Stunden und findet direkt im Anschluss ans Yoga statt.

Trainerinnen

Fabienne ist 26 Jahre alt, kommt ursprünglich aus Mainz und  hat privat ein 6-monatiges “Breathwork-Facilitator-Training”  bei Janna Herberg Healing Arts LLC. absolviert, weitere Information findet ihr hier: https://www.thegreenoccult.com/about.

Chantal, 33 Jahre, lebt und arbeitet seit über 8 Jahren in Hamburg. Hauptberuflich im Marketing zuhause, hat sie in diesem Jahr ihr 200h YTT abgeschlossen (Coryoga/Yogibude Barmbek) und entschieden der privaten Leidenschaft mehr Raum zu geben.

Hinweis

Eine Hündin ist im Raum anwesend, gib vorher bitte Bescheid, falls du Angst hast oder allergisch bist. Es gibt mögliche Kontraindikationen, bei welchen ihr euch vorab mit eurem Arzt und den Trainerinnen kurzschließen müsst: Schwangerschaft, schweres Asthma/Lungenerkrankungen, Epilepsie, schwere psychische Krankheiten, akute Herzkrankheiten u. a. Über gesundheitliche Risiken oder Vorerkrankungen muss vorher informiert werden, sodass der Lehrer/die Lehrerin entscheiden kann, ob eine Teilnahme möglich ist. Im Zweifelsfall ist vorher ein Arzt zu konsultieren.

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Treffpunkt

Haus des Engagements
(im betahaus)
Eifflerstraße 43
22769 Hamburg